„Sei nur verbunden“

Viele Menschen sind sehr selbstabwertend und kritisch mit sich. Sie versuchen, sich zu optimieren und einem Ideal zu entsprechen. Doch es gibt eine große Sehnsucht nach Selbstakzeptanz. Die Mettameditation lehrt uns, eine freundliche Beziehung zu uns selbst und anderen Menschen zu entwickeln. Das ist im besten Sinne gesundheitsfördernd und erfüllend. Die Mettameditation hilft, schrittweise Wohlwollen und Freundlichkeit für sich und andere zu kultivieren. Eine positive Ausrichtung gelingt und wir fühlen uns verbundener. Angeleitetes Üben, Reflexionen, Theorie und Praxisbeispiele ergänzen einander.